はい。多くのがん患者さんは、治療や体調に合わせて短時間で負荷の低い運動（散歩や軽い筋トレ、ストレッチ、バランス訓練など）を段階的に始めることが可能で、がん関連疲労の軽減や体力・筋力の維持、睡眠や気分の改善といった利益が期待できます。...
がんになったからといって、砂糖を完全にやめる必要はありません。砂糖を断つことで、がんが縮小したり消失したりすると示した確かな臨床的根拠もありません。 一方で、甘い飲料や菓子を量に関係なく取ってよいという意味でもありません。...
がんの治療中は、吐き気や口内炎、味やにおいの変化、疲れなどによって、食べることが難しい日があります。 そのような日は、いつもの量や栄養バランスにこだわりすぎなくても大丈夫です。食べられそうな時間に、食べられそうなものを少量ずつ試す方法があります。...
検索が止まらないときへ。まずお伝えしたいのは、検索は不安をやわらげる手がかりを探す自然な反応ですから、自分を責める必要はありません。 ここでは、検索がかえって不安を強める仕組みを短く説明し、すぐ試せる気分転換方法、検索を減らせないときの現実的な工夫、...
検査結果を細かく記録したり、表やグラフを作ったりする必要はありません。病院から受け取った検査結果や説明資料を、一つのファイルにまとめておくだけでも十分です。 あとから必要な書類を見つけられるように、受け取った順や日付順に入れておくと見返しやすくなります。...
採血、結果待ち、診察、点滴と続く日は、朝から夕方までかかることもあります。病院にいるだけでも意外と疲れるので、待ち時間まで有効に使おうとしなくて大丈夫です。 前日に持ち物をまとめておく、待っている間は好きなことをして過ごす、帰宅後の食事を簡単にする。...
がん治療中に運動を始めても、疲れや副作用、通院などで、思うように続けられない時期があります。「半年を過ぎるとやめる人が増える」という記事やSNSを見たりして、自分もそうなるのかな？と気になる人もいるでしょう。 研究には、運動量が時間とともに減ったという報告があります。...
「補完療法なら取り入れてもいいけれど、代替療法は避けたほうがいい」。そんな説明を見ても、名前が似ていて違いが分かりにくいかもしれません。 見分けるポイントは、標準治療と一緒に行うのか、標準治療の代わりに行うのか。同じ食事法や健康食品でも、使い方によって意味が変わります。まずは言葉の違いから整理しましょう。...
抗がん剤で髪が抜けることになった。でも「医療用ウィッグ」について調べてみると、女性向けの情報ばかり――そんなこともあります。 男性の短髪は、生え際やもみあげ、襟足などが見えやすいため、ウィッグを選ぶときにも少し違ったポイントがあります。一方で、仕事や普段の服装によっては、ウィッグを使わず短髪や帽子で過ごすのもひとつの方法です。 まずは「ウィッグを買わなければ」と決めず、自分がどんなふうに過ごし...
医療用ウィッグを探していると、「人毛100％」「人工毛」「人毛ミックス」という言葉が出てきます。なんとなく「人毛100％が一番自然で、一番いいのかな？」と思ってしまいそうですが、実はそう単純でもありません。毎日使うものだ...
抗がん剤などの治療が始まると、髪が抜ける、爪の色が変わる、肌や頭皮が乾燥するなど、外見にも変化が起こることがあります。 「ウィッグを買わなくちゃ」「爪のケア用品も必要？」「治療にはどんな服で行けばいい？」と、治療が始まる...
抗がん剤治療では、髪だけでなく眉毛やまつ毛が薄くなったり、抜けたりすることがあります。 髪の脱毛にはウィッグや帽子がありますが、意外と困るのが眉毛とまつ毛。「眉毛を描いたことがない」「全部なくなったらどこに描けばいい？」...
医療用ウィッグを探してみると、1万円前後のものもあれば、30万円、50万円を超えるものまで出てきます。ここまで値段が違うと、「やっぱり高いウィッグの方が自然なの？」「安いものを買ったら、すぐウィッグだと分かってしまう？」と心配になりますよね。 結論からいうと、高いウィッグほど必ず自然に見える、というわけではありません。...
医療用ウィッグを調べていて、「自治体から助成金が出るらしい」と聞いたことはありませんか？実際に、がん治療による脱毛のために購入するウィッグの費用を助成している自治体があります。 ただし、全国どこでも同じ制度が使えるわけではありません。住んでいる地域によって、制度があるかどうかだけでなく、もらえる金額、対象になるもの、申請期限なども違います。...